170820 朝ごはんを見直そう

理想の朝ごはん。

まず、朝ごはんを食べる前に、お腹が空いた状態でいたい。

短時間で作れて、腹持ちがいいものがいい。

普段は5時半に朝ごはんを食べている。

気づくと9時ぐらいに空腹を感じている。

もちろん、何かを口にすることはない。

その空腹は当たり前になっているし、

それどころではないから別にどうってことはないけれど、

午前中のパフォーマンス、集中力を上げるために

まずは食事からと考えたわけ。

 

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

 

 まだ読み途中。

ざあっと読んだ印象は、食材探しと費用が大変そう、といったところ。

その中でも、「完全無欠コーヒー」がすごく気になる。

私は特にダイエットを必要とはしていないけど、

自分の持っている力をできる限りベターな状態で過ごしたいだけ。

いくつかのブログを見てみると、

アボガド、鶏肉、ポーチドエッグなどを食べている人が多い。

できるところから始めていきましょ!

f:id:edujt2015:20170820222739j:plain

こちらが今朝の朝食。

果物多いね。